肩こり改善『三っつの習慣』

2025年06月6日

肩こり・首こりを根本から改善する「3つの習慣」

こんにちは！枚方市の【なつめ鍼灸整骨院】です。
最近、「肩こりがひどくて仕事に集中できない」「首が重くて毎日つらい」というご相談が増えています。特にリモートワークやスマホの使用時間が長い方は、慢性的な肩こり・首こりに悩まされがちですよね。

でもご安心ください。
実は、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、肩こり・首こりの症状はぐっと楽になります。今回は、当院が日々の施術や問診を通しておすすめしている「根本改善につながる3つの習慣」をご紹介します。

1. 正しい姿勢を“意識する”だけで首・肩は変わる！

現代人の肩こりの多くは「姿勢の悪さ」から始まります。
特に長時間のデスクワークやスマホ操作で、無意識のうちに「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」になっていませんか？

悪い姿勢が筋肉に与える影響：

頭が前に出ると、首の筋肉が常に引っ張られる
背中が丸くなると、肩甲骨周りの筋肉が硬直
結果として、肩こり・首こり・頭痛などの不調が慢性化

今日からできる姿勢改善のコツ

パソコン作業時は、モニターの高さを目線に合わせる
スマホはなるべく目の高さに持ち上げる
肩の力を抜いて深呼吸する時間を意識的に作る

小さな意識が積み重なると、姿勢は確実に変わります。
当院では姿勢分析も行っており、骨盤のゆがみや背骨のラインチェックなども可能ですので、お気軽にご相談ください！

2. 肩甲骨を“動かす”だけで血流が劇的に変わる！

肩こり・首こりは、筋肉が硬くなるだけでなく、血流の悪さも大きな原因です。
特に「肩甲骨」が固まると、血流が滞りやすくなり、老廃物が溜まってだるさや疲労感が増します。

簡単！1日3分肩甲骨ストレッチ

デスクワークの合間やお風呂上がりにおすすめ！

両肩をグーッと上げて3秒キープ
ストンと力を抜いて一気に下ろす
肩甲骨を意識して大きく5回まわす（前後）

この動きだけでも、肩回りの血流がよくなり、じんわりと温かくなるのを感じられるはずです。

また、当院ではメディセル筋膜リリースによって、筋膜の癒着を改善し、肩甲骨周りの動きもスムーズにします。
「自分ではほぐしきれない…」という方には特におすすめの施術です。

3. 疲れた筋肉は“内側から”ケアする

「ストレッチもしてるし、姿勢にも気をつけてるのに、なんだかコリが取れない…」
そんな方は、筋肉の深部や自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

そこで注目したいのが、【鍼灸（しんきゅう）】によるアプローチです。

鍼灸のメリットとは？

筋肉の深部までピンポイントにアプローチ
血流とリンパの流れを促進
自律神経を整え、全身のバランスを回復
副交感神経が優位になるため、睡眠の質も向上

当院では国家資格を持った鍼灸師が、ひとりひとりのお悩みに合わせたオーダーメイド施術を行います。
痛みはほとんどなく、初めての方でも安心して受けていただけますよ。

なつめ鍼灸整骨院で「根本改善」しませんか？

肩こり・首こりは、我慢しても自然には治りにくい症状です。
だからこそ、「日常の習慣」と「専門的なケア」を組み合わせることで、根本から改善を目指すことが大切です。

【なつめ鍼灸整骨院】では…

✅ 姿勢・骨格のバランスを整える骨盤矯正

✅ 筋膜の癒着を解消するメディセル筋膜リリース

✅ 深部から整える鍼灸施術

…これらを組み合わせ、一人ひとりの生活スタイルに合わせた施術をご提案しています。

最後に｜未来の自分のために、今日からできること

毎日がんばっているあなたの肩や首は、きっとたくさんの負担を抱えています。
でも、「姿勢」「ストレッチ」「専門ケア」というたった3つの習慣で、体はしっかり応えてくれます。

枚方市周辺にお住まいで、慢性的な肩こり・首こりにお悩みの方は、ぜひ一度【なつめ鍼灸整骨院】にご相談ください。
一緒に、コリ知らずの快適な毎日を目指しましょう！

枚方市人気鍼灸TOP5

2025年06月5日

【枚方市】なつめ鍼灸整骨院の人気鍼灸TOP5

実際に効果を実感された症状をご紹介！

こんにちは、なつめ鍼灸整骨院です！
枚方市で地域の皆様の健康をサポートしている当院では、日々多くの患者様が鍼灸施術を受けられています。

「どんな症状に鍼灸が効果あるの？」
「整骨院で鍼灸を受けるメリットって？」
そんな疑問をお持ちの方のために、今回は実際に当院で鍼灸施術を受けて改善した症状TOP5をご紹介します！

第1位：ギックリ腰（急性腰痛）

📍 症状の特徴：
「急に腰が動かなくなった」「かがむと激痛」「朝起きたら立てない」など、突然襲うギックリ腰。

🪡 鍼灸の効果：
痛みの引き金となっている筋肉（トリガーポイント）にピンポイントでアプローチすることで、炎症を抑え、痛みを和らげます。
即効性が高く、1回の施術で楽になる方も多数。

🔹 なつめ式ポイント：
鍼灸と一緒に骨盤の歪みを整えることで、再発防止にもつながります！

第2位：寝違い（首の急な痛み）

📍 症状の特徴：
「朝起きたら首が回らない」「振り返るだけで激痛」など、日常生活に支障をきたす寝違え。

🪡 鍼灸の効果：
痛みのある首まわりだけでなく、肩・背中の緊張にも鍼を行い、筋肉の深層部までリラックスさせます。
自律神経のバランスを整えることで、睡眠の質向上にも◎。

💡 当院の工夫：
急性期でも優しい刺激で施術を行うため、初めての方でも安心して受けられます。

第3位：五十肩（肩関節周囲炎）

📍 症状の特徴：
「肩が上がらない」「後ろに手が回らない」「服を着るのがつらい」など、40代〜60代に多い五十肩。

🪡 鍼灸の効果：
関節周囲の筋肉や腱の緊張を緩めて、可動域を回復させていく施術を行います。
慢性期・拘縮期の痛みや可動制限にもしっかり対応できます。

🔹 なつめ式の特徴：
リハビリ的アプローチと組み合わせて、無理なく少しずつ可動域を改善。患者様と一緒に段階的に進めます。

第4位：テニス肘（外側上顆炎）

📍 症状の特徴：
「肘の外側がズキズキする」「重い物が持てない」「パソコン作業がつらい」など、日常動作に支障が出る肘の痛み。

🪡 鍼灸の効果：
炎症部位やその周囲の筋肉にアプローチし、血流を促進。自然治癒力を高めて痛みを抑えます。
筋膜リリースやテーピングと組み合わせることで、再発防止にも効果的です。

💡 こんな方にも：
テニスやゴルフだけでなく、家事・デスクワークで肘を酷使する主婦や事務職の方にも多く見られます。

第5位：膝の痛み（変形性膝関節症・オーバーユース）

📍 症状の特徴：
「階段がつらい」「歩くと膝が痛い」「正座ができない」など、高齢者に多いお悩みです。

🪡 鍼灸の効果：
膝周りの筋肉や関節包にアプローチし、炎症やむくみを緩和しながら動きをサポートします。
膝周辺のツボだけでなく、太ももやふくらはぎまで広範囲に施術するのがポイントです。

🔹 当院の特徴：
症状の進行度に応じて、鍼灸＋物理療法（超音波）＋ストレッチを組み合わせ、痛みの根本改善を目指します。

鍼灸の魅力は「薬に頼らず、自然な回復力を引き出す」こと

鍼灸は、薬では届かない深層の筋肉や神経・自律神経系にアプローチできる、非常に優れた自然療法です。

以下のような方に特におすすめです：

痛み止めを続けたくない方
慢性的な痛みを根本から改善したい方
体質そのものを変えていきたい方

初めての方も安心｜なつめ鍼灸整骨院の鍼灸施術の流れ

問診・状態確認（生活背景までしっかりヒアリング）
姿勢や筋肉のチェック（必要に応じて可動域検査）
鍼灸施術（国家資格者による丁寧な施術）
セルフケア指導・今後の計画

💬「痛くないですか？」という質問も多いですが、当院の鍼は細くてやさしい刺激なので、初めての方でも安心して受けていただいています。

まとめ：鍼灸で「自然な回復力」を引き出し、日常を快適に！

いかがでしたか？
ギックリ腰、寝違い、五十肩、テニス肘、膝の痛みなど…
どれも日常生活を大きく左右する不調ですが、鍼灸なら根本からの改善が目指せます。

🌱「もう年だから…」とあきらめず、まずは一度ご相談ください。
枚方市の【なつめ鍼灸整骨院】が、あなたの身体と心の回復を全力でサポートします！

鍼灸のページはこちら

ぎっくり腰にはこの組み合わせ！

2025年06月3日

鍼灸＋メディセル＋骨盤矯正で根本改善をめざす

「なつめ鍼灸整骨院」の対応

突然やってくる強烈な腰の痛み、「ぎっくり腰」。
靴を履こうとした瞬間、朝起き上がろうとしたとき、何気ない動作で“グキッ”…動けなくなるほどの痛みは、本当に辛いですよね。

そんなぎっくり腰ですが、痛みを抑えるだけでなく、「なぜそうなったのか？」まで考えた根本改善が大切です。
今回は、枚方市の「なつめ鍼灸整骨院」で行っている《鍼灸＋メディセル筋膜リリース＋骨盤矯正》という独自の組み合わせアプローチをご紹介します。

ぎっくり腰は“結果”であり、“原因”は別にある

ぎっくり腰は急性の腰痛の一種ですが、実はいきなり起こるわけではありません。
筋肉の疲労や、骨盤の歪み、体の冷え、姿勢のクセなど、様々な要因が積み重なって限界を超えたときに「痛み」という形で表れます。

つまり、痛みが出た腰だけに目を向けるのではなく、全身のバランスを見ることが回復のカギになるのです。

「なつめ鍼灸整骨院」のぎっくり腰への対応とは？

① 鍼灸施術で急性の痛みをやわらげる

ぎっくり腰の直後は、筋肉や神経が興奮して炎症を起こしている状態です。
ここで強くマッサージしたり無理に動かすのは逆効果。

そこで、当院では「鍼灸」で筋肉の深層部にアプローチします。
鍼は痛みの原因となるトリガーポイントを的確にとらえ、過剰に緊張している筋肉を緩める効果があります。
お灸は冷えてしまった腰まわりをじんわりと温め、血流を促して自然治癒力を高める働きが期待できます。

「初めての鍼灸で不安…」という方も安心してください。丁寧に説明しながら、刺激の少ない方法で施術を行っています。

② メディセル筋膜リリースで動きを取り戻す

ぎっくり腰の痛みが少し和らいできたら、次は筋膜の癒着や滑走不良の改善を目指します。
当院では、最新の物理療法機器「メディセル筋膜リリース」を導入しています。

筋膜は筋肉や内臓を包む薄い膜のような組織で、この筋膜が癒着すると動きが悪くなり、再び痛みが出やすくなります。
メディセルは皮膚を吸引しながら筋膜をやさしくリリースしてくれるので、無理なく関節や筋肉の可動域を広げることができます。

「施術後に体が軽くなる！」とリピーターの多い人気の施術です。

③ 骨盤矯正で再発しにくい体づくり

ぎっくり腰が癖になっている方に共通して多いのが、骨盤の歪みです。
日頃の姿勢や足を組むクセ、片足重心などで骨盤にズレが生じると、腰に過度な負担がかかる状態が続きます。

なつめ鍼灸整骨院では、患者さま一人ひとりの体のバランスを見ながら骨盤矯正を行い、腰にかかる負担を軽減します。

組み合わせ施術のメリットは「短期回復」と「再発予防」

「鍼灸」「メディセル」「骨盤矯正」――
この3つの施術を症状の段階に合わせて適切に組み合わせることで、より早く、より安全にぎっくり腰からの回復を目指せます。

さらに、痛みが引いた後も再発を防ぐためのアドバイス（姿勢改善・セルフケア・簡単なストレッチ指導など）も行っております。

まとめ：ぎっくり腰は“今”と“これから”の両方をケアすることが大事！

ぎっくり腰は、放っておいても自然に良くなると思われがちですが、正しい対処とケアをしないと再発を繰り返して慢性腰痛へ進行するリスクもあります。

枚方市でぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひ「なつめ鍼灸整骨院」へご相談ください。
鍼灸＋メディセル＋骨盤矯正という、トータルなアプローチであなたの腰と健康をしっかりサポートします！

ギックリ腰

鍼灸

筋膜リリース

骨盤矯正

大阪万博行ってきました！

2025年06月2日

万博はやっぱり歩く！でも工夫次第で楽しめます！

万博会場はとにかく広い！1日で2〜3万歩も歩く人もいるそうです。

私も実際に行ってみて、いろんなパビリオンを回っているうちに、けっこうな距離を歩いていました。

ですが、以下のような工夫をすれば、膝に不安がある方でも安心して楽しめます。

◎無理せずこまめに休憩を！

万博会場内にはベンチや休憩所がたくさんあります。

無理に詰め込みすぎず、**「30分歩いたら5分休む」**くらいの気持ちで回るのがおすすめです。

◎サポーターでしっかり膝を保護

膝のぐらつきが抑えられて、長時間の歩行でも安心感がありました。

◎歩きやすい靴を選ぼう

スニーカーなど、クッション性のある靴は膝への負担を軽減してくれます。

逆に、底の硬い革靴やヒールは膝痛の原因に。見た目より機能重視で選びましょう！

膝の痛みがある方へ〜整骨院でできること〜

当院には、「旅行やイベント前に膝の不調を整えておきたい」という方がよく来院されます。

万博のようにたくさん歩く予定がある方は、事前のケアと予防がとても大切です。

◎筋膜リリース（メディセル）で膝周りをゆるめる

膝の痛みは、実は太ももやふくらはぎの筋膜の緊張が原因になることもあります。

当院では、メディセルという機械を使って筋膜の癒着をリリース。

膝関節の動きがスムーズになり、痛みの軽減が期待できます。

◎骨盤矯正で膝にかかる負担を軽くする

膝だけでなく、骨盤や股関節のゆがみが原因で膝に負担がかかっている場合も多いんです。

骨盤矯正を受けることで、全身のバランスが整い、膝への負担も軽くなります。

◎鍼灸施術で炎症や痛みを和らげる

慢性的な膝の痛みには、鍼灸施術も効果的です。

血流を改善し、自然治癒力を高めることで、根本からの改善を目指します。

「行ってよかった」と思えるために、事前のケアが大切です！

万博は一生に一度のビッグイベント。

せっかくなら膝の痛みを気にせず、思いっきり楽しみたいですよね。

膝の痛みを我慢しながら歩くのではなく、**「予防・ケア・調整」**の3つを意識するだけで、体の負担は大きく変わります。

まとめ：膝の不安がある方は、ぜひご相談ください！

大阪万博、すごく楽しかったですよ！

でも、膝に不安がある方には、やはり「準備が大切だな」と実感しました。

長距離歩行の前に整骨院でのケア
筋膜リリースや骨盤矯正、鍼灸などの施術
日常の歩き方や姿勢のアドバイス

当院ではこうした総合的なサポートを行っていますので、

「万博行きたいけど膝が心配…」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

5月28日(水)は臨時休院

2025年05月25日

【お知らせ】5月28日(水)は臨時休院となります

こんにちは、なつめ鍼灸整骨院です。

いつもご来院いただき、誠にありがとうございます。

本日は、臨時休院のお知らせと、それに伴うご協力のお願いです。

■ 5月28日(水)は臨時休院いたします

このたび、当院で導入している話題の再生美容ドリンク

**「エクソソームドリンク」**の開発元である

**株式会社D.rialize（ディーリアライズ）**が、

2025大阪・関西万博の関連イベントに出展されることとなりました。

それに伴い、なつめ院長もブースの応援・広報サポートとして

現地へ同行するため、5月28日(水)は臨時休院とさせていただきます。

■ 通院中の患者様へ｜ご不便をおかけして申し訳ございません

いつも定期的にご通院いただいている皆さまには、

ご不便・ご迷惑をおかけいたしますこと、心よりお詫び申し上げます。

特に「鍼灸治療」「骨盤矯正」「メディセル筋膜リリース」など、

計画的に施術を受けていただいている方は、

前後のご予約が混み合う可能性がございます。

■ お早めのご予約をおすすめします

臨時休診の前後は、混雑が予想されます。

施術のリズムが崩れないよう、5月27日(火)・29日(木)以降のご予約は、ぜひお早めにご連絡くださいませ。

▼ ご予約方法

お電話：072-840-6726

LINE予約：公式アカウントから24時間受付中

■ なつめ院長からひとこと

「今回の万博出展を通じて、もっと多くの方に“再生医療や予防美容”の魅力をお届けできる機会になると思っています。当院でも導入しているD.rialize製品を、自信を持ってご紹介できるのは、日々の臨床での実感があるからです。ご理解・ご協力をいただけると幸いです！」

引き続き、皆さまの健康と笑顔のサポートを全力で行ってまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

なつめ鍼灸整骨院スタッフ一同

なつめ鍼灸整骨院専用駐車場

2025年05月23日

【お知らせ】専用駐車場がよりわかりやすくなりました！

こんにちは！
なつめ鍼灸整骨院です😊

患者さまから「駐車場の場所が少し分かりづらい…」というお声をいただいておりましたが、
このたび、専用駐車場に大きな横断幕を設置いたしました！

🅿️ **「なつめ鍼灸整骨院専用駐車場」**としっかり明記されており、
初めてご来院される方でも安心してご利用いただけます。

場所は、当院から徒歩すぐ。
駐車番号は【2番・3番】の2台分です。

※他の番号は別の契約者様専用ですので、必ず「なつめ鍼灸整骨院」と記載された番号にご駐車ください。

▼実際の様子はこちら！

（添付の写真を数枚掲載）

お車でお越しの際は、ぜひこちらの駐車場をご利用ください🚗
これからも、皆さまが安心して通える整骨院づくりを目指してまいります！

ご不明な点は、お気軽にお電話・LINEでお問い合わせくださいね📞

【40代・50代のパパママへ】

2025年05月17日

自分時間を取り戻す！

ワンデイファスティングモニター募集中

【リアライズクリニック】

子育てがひと段落して、ふと気づく自分の身体と心の変化――
「最近、疲れが取れにくい…」
「なんだか代謝が落ちた気がする…」
「昔の服がキツくなってきた…」

そんなあなたに、たった1日で身体をリセットできる「ワンデイファスティング」をご提案します。
リアライズクリニックでは、今だけ《モニター無料》でこのプログラムを体験していただける方を募集しています！

■ ワンデイファスティングってなに？

ワンデイファスティングとは、“たった1日”の短期断食を行うことで、胃腸を休め、代謝を整え、身体の中からリセットする健康・美容法です。
1日だけだから、忙しい方でも始めやすく、「無理なく・気軽に」体験できるのが魅力です。

当クリニックのファスティングは、医師監修つきだから安心。
無理な断食ではなく、体質や目的に合わせた専用エクソソームドリンクを用いた、科学的・安全なメソッドを採用しています。

■ こんな方におすすめ！

✅ 子育てが落ち着いたので、これからは“自分のため”に時間を使いたい
✅ 最近、体重が増えやすくなったと感じる
✅ 肌の調子がなんとなく落ちてきた
✅ ファスティングに興味はあるけれど、いきなり長期間は不安
✅ デトックスして、スッキリした気分を味わいたい

――そんな方に、ワンデイファスティングはぴったりです！

■ モニターに参加するメリット

現在、リアライズクリニックでは【ワンデイファスティングプログラム】のモニターを募集しています。
モニターにご協力いただける方には、以下のような特典があります。

無料でプログラムを体験可能

専門カウンセラーによる個別サポート付き

下記のリンクから申込！

※モニター枠3000人！！　5月18日(日)までの募集

ただ条件があります！

ワンデイファスティングには守っていただく条件があります！！

ファスティング前のカウンセリング
ビフォーアフターの写真　ネットなどに公開しません
ビフォーカウンセリング

以上のことを守っていただける方のみ参加可能です！

■ 実際の体験者の声

👩 49歳女性（主婦）
「ファスティングは初めてでしたが、1日だけなのでチャレンジできました。終わった後のスッキリ感に驚き！体も軽く、肌の調子も良くなりました」

👨 52歳男性（自営業）
「最初は半信半疑でしたが、空腹感もほとんどなく1日を過ごせました。ファスティング後、胃が軽く、自然と食生活も見直すようになりました」

■ 医師監修で安心！リアライズクリニックのファスティングの特徴

リアライズクリニックでは、ただ“食べない”ファスティングではなく、以下のような本格的かつ安心設計でサポートしています。

専門カウンセラーによる事前カウンセリング
体質やライフスタイルに合わせたオーダーメイド型プログラム

健康と美容、両方を叶えるための、ワンランク上のファスティングです。

■ お申し込み・お問い合わせ方法

ワンデイファスティングモニターの詳細や、空き状況の確認・お申し込みは、下記よりお気軽にどうぞ。

■ まとめ：これからの「自分時間」に、新しい健康習慣を

これまで家族のために頑張ってきたあなた。
これからは、自分の身体や心のケアにも目を向けてみませんか？

ワンデイファスティングは、そんな第一歩としてぴったりの習慣です。
「変わりたい」と思った“今”が、始めるベストタイミング。
ぜひこの機会に、モニターとして特別体験してみてくださいね！

腕に出る痛みや痺れの対策

2025年04月23日

枚方市「なつめ鍼灸整骨院」が提供。

ビジネスマン向けの専門ケア

当院では、腕の痛み痺れに対して根本改善を目的としたアプローチを行っています。

1. 専門的な検査とカウンセリングで原因を特定

まずは症状の出方や日常の姿勢・動作をヒアリングし、関節可動域検査や神経テストを実施。

どこで神経が圧迫されているかを正確に見極めることから始めます。

2. 鍼灸で神経の圧迫を軽減し、しびれや痛みを緩和

当院が得意とする鍼灸施術は、深部の筋肉や神経周囲の炎症にダイレクトにアプローチ。

固くなった筋肉を緩め、血流を改善することで、神経への負担を軽くし、自然治癒力を高めます。

デスクワークでガチガチになった首や肩の緊張に効果的です。

3. 骨格矯正で姿勢バランスをリセット

ストレートネックや猫背があると、神経への圧迫が強くなります。

当院の矯正は、バキバキしないソフトな手技で骨格を整え、首・肩にかかるストレスを軽減します。

特に、骨盤から背骨にかけてのラインを整えることで、持続的な改善が期待できます。

4. メディセル筋膜リリースで慢性的なコリを解消

最新のメディセル機器を使用し、筋膜の癒着を優しく解放。

これにより、神経周囲の筋肉の滑走性が向上し、圧迫の緩和や血流改善が促進されます。

表面的なマッサージでは届かない、深層のこりや重だるさに対応可能です。

忙しいビジネスマンでも通いやすい！

なつめ鍼灸整骨院の魅力６選

平日夜も営業！お仕事帰りにそのまま通院OK
　国家資格保持者が施術で安心
予約優先制で待ち時間なし
枚方市駅からアクセスしやすい立地
初回は丁寧なカウンセリング付きで安心
　臨床経験２０年以上

「痛みはあるけど、病院に行くほどでもないし…」と我慢している方こそ、当院にご相談ください。

痛みやしびれを「放置せず、今のうちにケア」することが、将来の健康にもつながります。

まとめ｜早めの対応で仕事のパフォーマンスも上がる

日常の習慣が積み重なって起こる症状です。

一度発症すると長引くこともあるため、早期ケアが重要です。

枚方市の「なつめ鍼灸整骨院」では、働き盛りのビジネスマンが無理なく通える環境と、専門性の高い施術でしっかりサポートしています。

首・肩の痛みや腕のしびれでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

腕のだるさと痛み大丈夫ですか？

2025年04月16日

首の神経圧迫が引き起こす、腕のだるさと痛み

首や肩のコリだけじゃない？その「しびれ」、神経のSOSかもしれません

「最近、パソコン作業のあとに腕がしびれるようになってきた」

「首や肩のコリが常にあって、寝てもスッキリしない」

そんな症状に悩まされていませんか？

この症状は、首の神経が圧迫されることで起こる神経症状で、働き盛りのビジネスマンにとても多いトラブルです。

主な原因なぜビジネスマンに多いのか？

首の骨（頸椎）から出る神経が、変形や筋肉の緊張によって圧迫されることで起こります。

主な原因は以下のようなものです。

長時間のデスクワーク・PC作業

前傾姿勢で首の神経に負担がかかる
スマートフォンの多用

首が下を向き続け、ストレートネックの原因に
運動不足と血行不良

筋肉がこわばり、神経の通り道を圧迫
ストレスや疲労の蓄積

自律神経の乱れや筋緊張が慢性化しやすい

特に30代～50代のサラリーマンは、仕事の責任も増え、体のケアを後回しにしがち。

無理が続くと、腕のしびれや筋力低下といった神経症状に発展するリスクがあります。

こんな症状がある方は注意！

首から肩・腕にかけてのしびれや違和感
肩甲骨まわりの痛み、首の後ろがズキズキする
手に力が入りにくい、細かい作業がしづらい
朝起きたときに腕がだるい、寝返りで痛みが走る

これらは、首の神経が圧迫されているサインかもしれません。

放置すると、仕事に支障が出たり、慢性痛に移行する恐れもあります。

膝に溜まる水とその対処法#2

2025年04月9日

鍼治療のメカニズム

鍼治療では、膝周囲のツボや筋肉に直接アプローチし、以下の効果が期待できます。

✅ 炎症の鎮静化
鍼を刺すことで、身体は「微細な刺激＝ケガ」と認識します。
すると、自己修復力（自然治癒力）が活性化し、**炎症物質（プロスタグランジンやサイトカイン）**の分泌を抑制します。

✅ 血流改善
鍼刺激により、膝周囲の血行が促進され、関節内の老廃物や余分な水分の排出がスムーズになります。

✅ 筋肉・腱の緊張緩和
膝周りの筋肉が硬くなると、膝関節に余計な負担がかかります。
鍼で筋肉を柔らかくし、膝の動きがスムーズになることで痛みが軽減します。

✅ 神経への働きかけ
鍼は痛みの伝達経路にも作用します。
脳に「痛みを抑えるホルモン（エンドルフィン）」の分泌を促し、痛みを感じにくくする効果も。

鍼治療だけじゃない！骨盤矯正と筋膜リリースも効果的

当院では、鍼治療に加えて、骨盤矯正やメディセル筋膜リリースも取り入れています。

膝が悪くなる背景には、骨盤や股関節の歪み、太ももの筋膜の癒着が影響していることも多いです。

骨盤の歪みを整え、太もも〜膝〜足首までの筋膜の滑りを改善することで、膝への負担を根本から減らし、再発予防につなげます。

まとめ｜膝に水が溜まって辛い方へ

膝に水が溜まると、「注射で抜くしかない」「歳だから仕方ない」と諦めがちですが、身体の内側から整えることで、根本改善は十分に可能です。

なつめ鍼灸整骨院では、
🟢 鍼治療で炎症を抑え、自己回復力を引き出す
🟢 骨盤矯正・筋膜リリースで膝にかかる負担を根本改善
この2本柱で、多くの膝のお悩みを解消しています。

「階段を降りるたびに膝が怖い」
「水が溜まって何度も抜いている」
そんな方こそ、一度ご相談ください。

枚方市で膝の痛みなら、なつめ鍼灸整骨院へ。あなたの膝、本来の動きを取り戻しましょう！