ギックリ腰がクセになる人　

2025年06月16日

特徴と根本改善の秘訣

 

こんにちは！枚方市にある【なつめ鍼灸整骨院】です。

「またギックリ腰をやってしまった…」

「くしゃみしただけで、ピキッときた…」

こんな経験、ありませんか？

実は、ギックリ腰（急性腰痛症）は一度なると再発しやすく、「クセになる」と感じる方が多いのです。今回は、ギックリ腰がクセになりやすい人の特徴と、根本から改善するための秘訣について、専門家の目線から分かりやすく解説していきます！

ギックリ腰とは？そもそもどんな状態？

ギックリ腰は、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に激しい痛みが走る状態のことを指します。筋肉や靭帯、関節などに急激な負荷がかかることで炎症が起こり、動けなくなるほどの痛みに襲われることもあります。

多くの場合、重い物を持ち上げたとき、前かがみになったとき、くしゃみや咳などのちょっとした動きがきっかけになります。

ギックリ腰がクセになる人の特徴

1. 姿勢が悪い（猫背・反り腰）

姿勢の崩れは、腰への負担を増やす大きな原因のひとつ。とくにデスクワークが多い方は、猫背になりがちです。腰の筋肉が常に緊張状態になり、些細な動きでギックリ腰が再発しやすくなります。

2. 筋力の低下（特にインナーマッスル）

腰まわりを支えるインナーマッスル（深層筋）が弱っていると、ちょっとした動きでも腰が不安定になります。運動不足の方や年齢とともに筋力が落ちている方は要注意です。

3. 骨盤や背骨のゆがみ

日常生活のクセ（足を組む、片足重心、いつも同じ肩でカバンを持つなど）で骨盤や背骨が歪むと、腰への負担が偏ってしまい、ギックリ腰が起こりやすくなります。

4. ストレスや疲労の蓄積

意外かもしれませんが、精神的なストレスや睡眠不足も腰痛の原因に。自律神経が乱れ、筋肉がこわばりやすくなります。

再発防止のための根本改善の秘訣

「一時的に痛みを取るだけ」で終わっていませんか？

再発を防ぐためには、根本的な原因にアプローチすることが重要です。

1. 骨盤矯正で身体のバランスを整える

なつめ鍼灸整骨院では、骨盤のゆがみを整えることで、腰への負担を軽減します。骨盤が正しい位置に戻ると、身体全体の動きがスムーズになり、ギックリ腰のリスクが大幅に減ります。

2. メディセル筋膜リリースで筋肉の癒着を解消

筋肉や筋膜が癒着していると、動きに制限がかかり、ギックリ腰の原因になります。当院の【メディセル筋膜リリース】は、特殊な機器で筋膜を吸引しながらリリースしていくため、痛みが少なく効果的に筋肉の柔軟性を取り戻せます。

3. 鍼灸施術で深部の筋肉と自律神経にアプローチ

鍼灸は、腰の深い部分の筋肉に直接刺激を与えることで、血流を改善し、回復力を高めます。また、自律神経のバランスを整える効果もあるため、ストレスや睡眠不足が原因の腰痛にも◎。

4. 日常生活でのセルフケアも大切！

  • 正しい姿勢を意識する

  • 適度な運動（ウォーキングやストレッチ）

  • 腰を冷やさない

  • 長時間の同じ姿勢を避ける

こうした日常の心がけも、ギックリ腰の予防には欠かせません。

なつめ鍼灸整骨院だからこそできる、再発しない身体づくり

当院では、「今の痛みを取ること」だけでなく、「もうギックリ腰を繰り返さない身体」を目指した施術を行っています。

▶ 国家資格保有者による安心・安全な施術

▶ 完全予約制だから待ち時間なし

▶ 丁寧なカウンセリングで、原因を徹底分析

▶ 一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術プラン

初めての方も、長年ギックリ腰に悩んでいる方も、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ｜ギックリ腰はクセじゃない！正しく対処すれば予防できます

ギックリ腰が「クセになっている」と感じている方は、実は身体に何らかの問題が隠れているサインかもしれません。

一時的に楽になるだけではなく、「原因を見つけて改善する」ことで、もう悩まない生活を手に入れることができます。

枚方市でギックリ腰にお悩みの方は、【なつめ鍼灸整骨院】にお気軽にご相談ください！


最後まで読んでくれてありがとう！！